Raus aus dem Kopf – rein ins Leben

• Für Frauen und Mädchen (Betroffene & Interessierte)

• Ohne Anmeldung & kostenfrei

 

Für einen Moment darf alles andere leiser werden.

Spür die Erde unter deinen Händen, erlebe die Farben und den Duft von Blumen in der Luft.

Komm raus aus dem Kopf, rein ins Leben.

Du bist nicht nur dabei – du kannst etwas bewirken.

Mit anderen Menschen verbunden sein und Vertrauen wachsen lassen – in dich selbst und in deine Umgebung.

Hier und jetzt.

 

Mit diesem Projekt wollen wir Betroffene einladen, Schönheit zu erleben, selbstwirksam unseren Garten mitzugestalten und wieder Teil der Gemeinschaft zu werden.

Gleichzeitig wollen wir aufklären. Durch Wissen über den Umgang mit Traumafolgen können Verhaltensweisen plötzlich verstanden werden, neues Handeln erprobt und empathische Verbindungen untereinander entstehen.

…Ich bin in der Realität und kann für ein paar Momente vergessen. Leben fühlen. Etwas näher an positive Gefühle kommen. Es beruhigt mich. Ich erschaffe etwas, wirke mit, bin mit anderen Menschen verbunden. Ich kann Vertrauen aufbauen in meine Umwelt. Es stärkt die Sinne, da ich mit Händen und Körper arbeite. Raus aus dem Kopf. Es lässt mich Alltagssorgen vergessen. Ich bekomme wieder Mut in meine eigenen Stärken.

Kommt raus, packt mit an und entdeckt, was gemeinsames Gärtnern bewirken kann. Wir laden dich ein, mehr darüber zu erfahren, wie man Trauma bewältigen kann. Zusammen kümmern wir uns um die Blumen im Gemeinschaftsgarten.

 

Workspop-Angebot

15. November 2026 | 12:00 – 13:30 Uhr (im Jüli 30)

Was bleibt nach einem Trauma?

Die Natur hat es wunderbar eingerichtet, dass wir Erlebnisse, die zu schwer zu tragen sind, abspalten und einfach vergessen. Nur so können wir weiterleben. Doch diese Erfahrungen sind nicht weg. Sie warten auf den Moment, wo wir sie aushalten und anschauen können, um sie zu heilen.

Das Phänomen der Abspaltung / Dissoziation ist oft nicht bekannt. Abgespaltene Persönlichkeitsanteile werden oft als zu aggressiv, zu launisch, zu depressiv, kindlich und chaotisch verkannt und schaffen wiederkehrende Erfahrungen, die im gesellschaftlichen Kontext nicht erwünscht sind.

Sollten wir nicht selbst von Trauma betroffen sein, so sind in jedem Falle in unserem Umfeld Menschen, die von Traumafolgen belastet sind. Diese sind oft nicht zu erkennen und es bleibt ein Unverständnis gegenüber den Reaktionen der Mitmenschen. Das Wissen über den Umgang mit traumatischen Erfahrungen kann das Leben, Beziehungen und Gruppen völlig verändern.

• Woran erkenne ich Folgen von Trauma?

• Wie erinnern wir uns an traumatische Erfahrungen?

• Woher rühren starke Energie- und Gefühlsschwankungen sowie Überreaktionen?

• Warum helfen normale Therapien bei Trauma oft nicht?

• Was passiert mit Beziehungen nach einem Entwicklungstrauma?

• Wie kann Trauma heilen?

In diesem Workshop geht es darum, das Wesen von traumatischen Erfahrungen besser zu verstehen und die Folgen wahrzunehmen, um später Umgangsmöglichkeiten zu erlernen, die das Leben für Betroffene und nahestehende Menschen nachhaltig verbessern.

 

Dezember 2026 | 12:00 – 13:30 Uhr (im Jüli 30)

Wie binde ich einen Trockenblumenkranz?

Beim Auswählen, Anordnen und Binden der Blumen können wir uns ganz auf das konzentrieren, was gerade unter unseren Händen entsteht. Farben, Formen und Düfte sprechen die Sinne an und laden dazu ein, zur Ruhe zu kommen und den eigenen kreativen Ausdruck zu entdecken. Am Ende hält jede Teilnehmerin etwas Selbstgestaltetes in den Händen, das mit nach Hause genommen oder verschenkt werden kann.

 

3. Januar 2027 | 12:00 – 13:00 Uhr (im Jüli 30)

Wie gehe ich mit Traumafolgen um? – Bewältigungsstrategien verstehen und ausprobieren

Wie kann ich mit Folgen von Trauma umgehen? In diesem Workshop soll es um konkrete Hilfsmittel gehen, die im Alltag von Betroffenen und Helfenden angewendet werden können.

Trigger sorgen dafür, dass wir uns fühlen, als wären wir mitten in der traumatischen Situation, die längst vergangen ist. Es fühlt sich an, als müssten wir sterben. Unser Kopf weiß, dass das nicht stimmt, aber wie können unser Körper und unsere Seele das verstehen?

In diesem Workshop werden viele praktische Methoden vorgestellt, wie der Mensch mit Leib, Seele und Geist im Hier und Jetzt sein kann und seine Macht über starke Gefühle, Trigger, Körperreaktionen und Flashbacks zurückerobert.

 

24. Januar 2027 | 12:00 – 13:30 Uhr (im Jüli 30)

Der innere Garten als sicherer Ort – Gestalten mit Farben

Mit Farben gestalten wir einen persönlichen inneren Garten. Dabei kann ein Ort entstehen, an dem Ruhe, Schutz und eigene Kraft ihren Platz haben dürfen. Es geht nicht darum, „schön“ oder künstlerisch zu gestalten, sondern darum, über Farben und Bilder einen ganz eigenen Zugang zu inneren Ressourcen zu finden.

Anschließend gibt es Raum für Q&A und offene Fragen zum Thema Trauma: Was beschäftigt dich? Was möchtest du besser verstehen? Wir nehmen uns Zeit für Fragen und gemeinsamen Austausch.

 

28. Februar 2027 | 12:00 – 13:00 Uhr (im ElisaBeet)

Blumen säen

Wir bereiten gemeinsam die neue Gartensaison vor und säen Blumen für die kommenden Monate. Aus einem kleinen Samen entsteht Schritt für Schritt neues Leben – und wir können diesen Prozess selbst mitgestalten und begleiten.

Das gemeinsame Arbeiten an etwas, das wachsen darf, schafft Verbindung und stärkt das Gefühl von Selbstwirksamkeit. Dabei geht es nicht nur um das Säen von Blumen, sondern auch darum, einen Ort für die eigene Aufmerksamkeit, Neugier und Hoffnung zu schaffen.

 

24. April 2027 | 12:00 – 13:30 Uhr (im ElisaBeet)

Tulpensträuße – Farbe im Frühling

Einen Strauß für sich selbst oder einen anderen Menschen zu gestalten, schafft Freude und Verbindung. Das bewusste Erleben von Natur und Schönheit wirkt beruhigend auf das Nervensystem, fördert positive Emotionen und unterstützt die seelische Stabilisierung.

 

15. Mai 2027 | 12:00 – 13:30 Uhr (im ElisaBeet)

Beete vorbereiten

Bevor die neuen Pflanzen in die Erde kommen, bereiten wir gemeinsam die Beete vor. Erde lockern, Unkraut entfernen und Platz schaffen – wir arbeiten mit unseren Händen und erleben unmittelbar, wie aus gemeinsamer Arbeit etwas Neues entstehen kann.

Gärtnern kann dabei helfen, aus dem Kopf in den Körper zu kommen und die eigene Wirksamkeit zu erleben: Ich tue etwas, ich kann etwas verändern und ich sehe, was durch mein Handeln entsteht.

 

18. Juni 2027 | 12:00 – 13:00 Uhr (im ElisaBeet)

Pflanzenpflege

Die jungen Pflanzen brauchen Aufmerksamkeit und Pflege, damit sie wachsen und gedeihen können. Gemeinsam entfernen wir Beikraut, häufeln Pflanzen an und binden sie an.

Dabei geht es auch um die Erfahrung, dass Wachstum Zeit braucht und nicht alles sofort gelingen muss. Wir beobachten, was die Pflanzen brauchen, reagieren darauf und übernehmen gemeinsam Verantwortung für unseren Garten.

 

23. Juli 2027 | 12:00 – 13:00 Uhr (im ElisaBeet)

Blütenfülle

Im Sommer zeigt sich, was in den vergangenen Monaten gewachsen ist. Wir ernten Blumen und binden daraus einen eigenen, schönen Strauß. Wir nehmen uns Zeit, die Farben, Formen und Düfte bewusst wahrzunehmen und die Fülle des Gartens zu genießen. Der eigene Strauß darf mit nach Hause genommen oder einem Menschen geschenkt werden – als Zeichen von Freude, Verbundenheit und dem, was gemeinsam entstanden ist.

 

Ergänzendes Angebot: Der Mitmachtag

Zu den monatlichen Workshops laden wir euch herzlich ein, freitags nachmittags beim Mitmachtag dabei zu sein.

Hier pflegen wir nicht nur gemeinsam das Blumenbeet, sondern auch den Gemüseacker, die Projekte für die Artenvielfalt, die Geräte und Werkzeuge und alles, was gerade anliegt. Am Ende kochen und essen wir gemeinsam. Wir ernten und jede*r kann etwas mit nach Hause nehmen.

 

Über Gesa:

Gesa ist Pädagogin & als Dozentin der Kunsttherapie tätig. Sie vermittelt in ihren Seminaren Wissen zu Trauma, kreativen Methoden und deren praktischer Anwendung. Durch ihren eigenen Blumenanbau verbindet sie diese Themen mit der unmittelbaren Erfahrung von Natur, Gestaltung und gemeinschaftlichem Handeln.

Veranstaltungsorte:

• ElisaBeet: Wollankstraße 66, 13359 Berlin

• Jüli 30: Jülicher Straße 30, 13357 Berlin

Kontakt & Fragen:

E-Mail: Blumen@himmelbeet.de

 

Das Projekt wird gefördert von der Deutschen Postcode Lotterie.